CrossTraining

Az az edzés, amely a legtöbb képességet összegzi. Nem árulok zsákbamacskát, egyszerű köredzés - szakértelemmel, meghatározott munka és pihenőidővel. Az egyes állomásokon minden gyakorlat könnyíthető, nehezíthető, így az órán a kisebb és nagyobb kondícióval rendelkezők is megtalálják a számukra megfelelő kihívást.

TRX+

Főként felfüggeszthető edzőhevederrel végzett edzés kezdőknek és középhaladóknak. A TRX-et már sokan ismerik. Hasznos, innovatív, de nem mindenre kiterjedő, így az órán további eszközök, eszköz nélküli gyakorlatok is szerepet kaphatnak. Úgy gondolom, hogy egy edzésen a módszernek kell megválasztania az eszközöket, nem pedig fordítva. Többnyire a saját testsúlyod önként megválasztott %-val dolgozol, így az intenzitást te magad az edzettségednek megfelelően szabályozhatod. Kell ennél jobb kezdés?

Kezdő CrossTraining

Ha már ott motoszkál a fejedben a tipikus "kellene valamit mozognom", akkor ez az edzés tökéletes választás. Kezdők és újrakezdők számára kialakított óra. Figyelek arra, hogy kellő mértékű, de nem túl erős impulzust kapj, amitől élmény és nem szenvedés lesz a mozgás.

A legnehezebb gyakorlat az edzőteremig eljutás.